ロードバイク乗るだけでなく、たまに走るときのシューズはどうするか？
すでにロードバイクに乗っている人が、ランニングしてみようと思った時
ランニング用のシューズはすぐ買いなさい
とりあえず、ありもののシューズでいいかって思うけど、それじゃダメだ
ロードバイク乗ろうかなって考えたときに、とりあえずその辺のママチャリで乗ってみようかなって思ったか？
✔ 本記事のテーマ
ランニング用のシューズはすぐ買え
ロードバイクが長距離を走るためにあるように、ランニング用のシューズも走るためにあるのだよ
ロード中級者以上のランニング初心者はすぐヒザを痛める
ロードバイクに乗っている人は、無駄に心肺機能が強い
なので、普通のまったく運動していないランニング初心者よりも長い距離走れる
そして、そこそこの負荷をかけても苦しくならない（あくまでも初心者の範囲で）
ただ、想像してほしい
ロードバイク乗るときにヒザに衝撃を受けるか？ってことを。
心肺が強いから走れるけど、ヒザ回りの筋力は走るためではなくペダルを回すために発達してる
だから、まったくヒザが受ける衝撃をいなすことに慣れていない
そして、そういった衝撃をいなすための走法も知らないし、慣れていない
ロードバイクに乗り始めたころに、長距離を乗るとヒザの関節が痛くなるのと同じ現象
でも、長いこと乗ってれば体の使い方、体勢がわかってきて痛みがなくなる
では、ランニング初心者の時期さえ乗り越えればいいだろう
いや、それも違う
自分の経験はこうだった
シューズを変えるとまた筋肉痛になる
最初はペラペラの靴でランニングを始めて、しばらくたってから新しいシューズを買った
始めた時の筋肉鬱は解消したが、新しいシューズを変えるとまた筋肉痛、ヒザに違和感を感じた
なぜか？
素人の自分でもシューズによって、ヒザにかかる衝撃が変わるのがわかる
というのも、買ったシューズが今どきの厚底＋ソールが反っているものだったから
シューズによって走る感触は初心者でもわかる
私もランニングを始めたときは、ありもののシューズを使っていた
どんなシューズかというと
- 靴底ペラペラ
- 使い古したシューズ
- とりあえずアディダス
ペラペラの靴だと、路面の衝撃をダイレクトに伝えてくる
この感覚は普段はいてる靴とあまり変わらないので、そんなもんかと思い走る
当然、最初は筋肉痛である
ランニングを続けると当然慣れてきて、筋肉痛が解消される
そうすると、ロードバイク乗りの悪い癖が出てくる
「シューズいいのにしたらもっと速く走れるんじゃね？」
ついつい、物欲が顔を出す
こうなったらもう止まらない
ランニングシューズとは ググりだす
そもそも、ランニングシューズは安い
1万ぐらいで普通に良さげなのが買える
ロードバイクにより金銭感覚が破壊されていると、ランニングシューズ安っ！！としか思わない
こうなるともう買います
で、買うとどうなるか
ロードバイク乗りのスペック重視主義
これがよくない
そもそも、いい(と言われている)シューズ、高いシューズが自分に合うとは限らない
それは、ロードバイクでさんざんわかっているはずである
エスワークス乗ったって、富士ヒルで65分切れるわけではない
でも、いいやつ、高いやつを買ってしまう
なぜか？
高い＝いい＝楽＝速い
という謎の変換式をもっているからである
厚底とソールが沿っているのは全然感触が違う
正直、シューズでそんなに違うと思ってなかった
でも、全然違う。初心者でもすぐわかる
で、どんなシューズを買ったか
- はやりの厚底
- ソールが沿っている
- アシックス
クッション性はすごくいい、確かに衝撃が緩和できた
ただ、靴底が沿っているからか、これまでとは全く違う
正直、慣れるまで走りにくい
いつもと同じペースだけど息が上がる
そして、また筋肉痛になった
最近のランニングシューズってほとんど靴底が沿っているような気がする
そうすると、今までとは走り方が全然違う
すると、走る体勢が違うのでまた筋肉痛になる
というのが、ロードバイク乗りがランニングを始めるなら最初からランニングシューズを買えという理由である
まとめ
心肺機能の強いロードバイク乗りがランニングシューズを始めるなら、まず最初にシューズを買うべきという理由
- ありもののシューズに慣れると次のシューズでまた筋肉痛
- そもそも、ランニングシューズはロードバイクのパーツに比べればお手頃
この辺は、新しいロードバイク買ったときに、慣れるまでいろんなところが痛いのに似てる
あとは、アルミフレームから入って、やっぱりカーボンフレームほしいってのにも似てる
ロードバイク乗りは普通の人より物品購入に対するハードルが低いからしょうがない
無駄に見えを張って、フルマラソン4時間を目標とする人用ってポップが貼ってあったのでそれが決め手です
では また シーユー