みなさん こんにちは
ロードバイクに乗っている人は何を求めて乗ることを決めましたか？
私は太ったから、痩せるために通勤で自転車乗れば痩せるという単純な動機でした。始まりはいつも不純な動機なのです。
本記事では、ロードバイクを始めてから気づいたロードバイクの良かったことを書きます
これでロードバイクの良さに気付いてもらえると嬉しいです
そして、始めるか悩んでいる方はこれをきっかけに始めてみましょう
ロードバイクに乗ってよかったこと
ロードバイクに乗ってよかったことは３つです
- 体重維持
- 風邪ひかない
- 友達が増えた
では、それぞれの理由を書いていきます
体重が変わらないのは何故？
これはきっと筋トレして筋肉ついて基礎代謝が上がるのと同じ理屈だと思います
実際、私も海外赴任中に59kgから67kgまで増加しました
その後、ロードバイクを始めて1年もたたず60～61kgまで減りました
しかし、それから早5年たちますが、体重はずっと61kg前後を維持してます
ロードバイク乗ると、足に多少なりとも筋肉つきます
※と言っても、足が太くなることはありません。安心してください。足が太くなるほど練習してたら、そんなことを気にする領域を超えてます。
この筋肉の増加が基礎代謝上げる要因かと思います
あとは、ロードバイクはちょうどいい有酸素運動になるので、週に1時間ぐらいで3～4回乗っていれば、太ることはないです
あとは特に意識はしてませんが、食べ物の好みが変わる
コンビニではチョコから練りようかんを買うようになる
これはロードバイク乗りあるあるですね
体調変化に敏感になる
意外と思うかもしれませんが、風邪ひかないです。私が考える風邪ひかない理由は以下の通りです
- 疲れるからよく寝る
- 練習したいから体調管理する
- サプリを取って疲れないように心がける
私は扁桃腺が腫れて高熱出るタイプですが、練習ガンガンやってる時のが高熱出ないです
そこそこ熱や鼻水が出る時はありますが、そこまでの高熱は出ません
練習する時に疲労具合に敏感になる疲れてるから休む、仕事も無理せず帰ろうとなる
そもそも基礎体力が上がって細菌に対する抵抗が上がっている
昔は、12時過ぎに寝ていましたが、朝練をするようになってからは、遅くとも11時には寝ます
だいたい10時半には寝るので、5時前に起きても6時間は睡眠時間確保できてます
朝練を進めている記事はこちら↓
【いつやるの？】ロードバイクの練習に最適な時間【時間あるの？】
また、長い距離を走るとどうしても足がだるくなります。
これは、いくら練習しても変わらないです。
そんなときは大体プロテインを飲んでます
プロテインなんて本当に意味あるのって感じるかもしれませんが、
やはり飲むと飲まないではその日の体のだるさがまったく違います
それは体験するしかないので、ぜひトライしてみましょう
アミノ酸、プロテインについて考えた記事はこちらです
運動前のアミノ酸と運動後のプロテインは本当に効果あるのか考えよう
会社以外の人との関わり
大人になると友達が増える機会ってほとんどないですよね？
でも、ロードバイクという共通の趣味を持っていれば、いくらでも仲良くなれます
と言いつつ、私は人見知りなので、そこまで仲良くなれてません
でも、一緒のレースに出たり、土日に練習したりと会社以外の人と話す機会があります
どうしても、会社の人としか話さないと話題が偏りがちなので、社外の人と話すいい機会ができていいですよ
これは完全に私見ですが、
ロードバイク乗りは理系の人が多い気がする
だから、理系の私と気が合うのかも。ただし、人見知りも多い。自分もそうです。
まとめ
やっぱり、ロードバイクやっててよかったな
妻は私にこう言います
このままロードバイクを続けろ
なぜなら、年取って趣味がなくて、ずっと家にいられるとイヤだから。買い物行くたびについてこられるのがイヤ
そういう、奥様と一緒に行動するおじいさまを「わし族」というらしいです
なぜか？ 奥様が出かけようとすると、「わしも、わしも」と言ってついてくるから
やっぱり、趣味を持つってことは大切ですロードバイクを、いじって乗るのが楽しいって思えるのは大切です
最後にもう一度、ロードバイク始めてよかったことです
- 体重維持
- 風邪ひかない
- 友達が増えた
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では また シーユー