久々すぎて補充のタイミング忘れてた。終盤は、手にしびれが出てきた。危ない。補給は大切。
走行距離 50km 獲得標高200m 走行時間 1時間50分
たったこれだけ。でも、夏は予想以上に疲れるし、ミネラル失ってる。
朝ごはんも食べた後の10時半スタートだから、補給はなしでOKと油断した。
備えよ、常に。
すごく快適な気温でも油断禁物
カラッとした晴天であり、素晴らしい自転車日和。
それゆえ油断した。
汗もそんなにかかないし大丈夫。
持っていったもの
- 水
補給一切なし。
前回は、塩タブレット持っていったのに。
個包装になっているのがいいです。そうすると背中のポケットにたくさん詰め込んでおけるし、チームライド中もみんなにあげられます。
薬局にいけば売ってるので、今度コンタクトレンズの保存液を買うときにでも購入しておこう。
あとは、ジェルだね。
まとめ
ちょっとのライドでも油断せずに補給は持っていこう。
背中に100g増えたところで、ヒルクライムのタイムは遅くならない。なぜなら、心が折れる方が早いから。
ジェルは粉飴のジェルを1時間に一個ずつのむ。
1本100円以下なので、コンビニでようかん買うよりちょっとだけ高い。でも、液体なので吸収効率いい。
グレープ味。袋をかむとキーンと来る。なんだろうね、あの感触は。
ハンガーノック、熱中症、脱水症状怖い。
ちょっとした備えが事故を防いでくれるんだと実感。
では また シーユー