練習方法

シマノコネクトのログイン画面

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シクロスフィアからシマノコネクトにアカウントを移す手順

2021/7/2  

パイオニアのシクロスフィアのサービスが終了というのでその後釜たるシマノコネクトへの移行について。 ちなみに、私は2021/6/18までにシクロスフィアのデータ移行手続きを忘れていたものです。 そんな男 ...

ゴールデンチーターDL画面

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ゴールデンチーターのインストールまでの手順を紹介

2020/11/23  

自分の練習によって上昇するスコアを見るのは楽しい。銀行の貯金が増えていく感覚である。 新規PCを購入にあたり、ゴールデンチーター(GoldenCheetah)を再インストールしたので、そこまでの手順を ...

日焼け止めを塗ったところ

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別格の日差しから体を守る日焼け止めが欲しい

2020/6/2  

やっぱり日焼けして色黒の方が強そうに見えるけど、長い目で見ると健康によくない。 そんなわけでこの時期にロードバイク乗ると日焼けします。間違いなく。 気づいた時は手遅れだから、早めにケアするんだよ。 & ...

有料化の前にやること

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ストラバ有料か無料で悩んだらやること

2020/5/28  

金を落とさない人はお客にあらず。立ち去れい。でも行くとこがないの。。 ストラバが有料化された。というか、今まで無料で使えていた機能が有料verに取り込まれた。なので、自分が何が困るのかを考えてみましょ ...

アカウント停止の手順

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ZWIFT(ズイフト)を3分で解約する手順を紹介

2020/11/29  

zwiftはあきたらすぐ解約。解約してもアカウント情報は消えないから安心 解約画面は途中から英語になるから、不安な人はここを参考にすれば大丈夫 今年はレースもなさそうなので、ローラー台をやるモチベがな ...

食事制限

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こっそりダイエットを始めよう【ロードバイク以外】

2020/5/10  

ロードバイクに乗る頻度が下がったのに、ビールを飲む頻度は上がった。これは体重上昇のきざし。 FTP向上はチェックしたいけど、体重計に乗るのは自粛してます。 体重計に乗ったら負けだと思ってるので。 普通 ...

骨折回復後の心拍推移

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【続報】1ヶ月休むとFTPってどれだけ低下するの

2020/10/30  

みなさん こんにちは 骨折が治った気でいるゆむぞうです 以前、ろっ骨骨折により練習を休んだ結果、安静時の心拍が上がっていることを報告しました   これって怠惰に順応したってことか?体力は低下 ...

一か月休養後の起床時心拍数

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【悲報】肋骨骨折して1ヶ月運動しなかった人間はこうなる

2020/10/28  

みなさん こんにちは 肋骨骨折からようやく復帰した(つもり)のゆむぞうです みなさんは骨折したことあります? ロードバイクで落車すると結構大怪我しますよね?特に鎖骨骨折。 そうすると、月単位で何もでき ...

富士ヒルの平均勾配

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富士ヒルシルバー達成を失敗しないためのペース配分公開

2020/4/4  

お布団峠

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3つのコツで朝活・朝練を続けると何が変わるのか

2020/11/18  

みなさん こんにちは みなさんは朝は何時に起きてますか? 6時半に起きて、7時半に家を出て、8時半から仕事スタート こんな方は多いのではないでしょうか では、早起きしない理由は何でしょう? 残業が多く ...

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